Come dormire con il naso chiuso?

Per un sollievo immediato, ci sono due cose simili che proverò.

In primo luogo, io faccio una doccia calda (fate la doccia più calda che potete sopportare). Assicurati di spirare dentro e fuori profondamente per riempire i tuoi passaggi nasali e i tuoi polmoni di vapore. Se questo non mi fa sentire immediatamente meglio, userò anche una pentola di acqua bollente. Basta far bollire l'acqua, stendere un asciugamano sulla testa (aiuta ad intrappolare il vapore) e respirare il vapore. Questo aiuterà molto.

Un ultimo consiglio è quello di tenere la tua testa sollevata mentre dormi. Non usare cuscini extra, cerca di elevare tutto il tuo corpo dalla vita in su, o puoi usare dei libri sotto il tuo letto per renderlo come un letto d'ospedale.

Invece di un decongestionante prendi un antistaminico economico come la difenidramina (Benadryl). Oltre a fermare il flusso di muco, gli antistaminici di prima generazione ti rendono così sonnolento che avrai difficoltà a rimanere sveglio anche se lo volessi.

Oltre ai consigli per cercare di pulire tutto prima di andare a letto, a volte devo ricorrere a dormire su una buona sedia in una posizione seduta piuttosto eretta con un supporto per la testa (e di solito con un poggiagambe).

In questo modo riesco a dormire un po', anche se la qualità del sonno è migliore in un letto quando il naso è pulito.