Как спать при заложенности носа?

Для немедленного облегчения есть две похожие вещи, которые я попробую.

Во-первых, я принимаю горячий душ (душ должен быть настолько горячим, насколько вы можете выдержать). Обязательно глубоко вдыхайте и выдыхайте, чтобы наполнить носовые ходы и легкие паром. Если это не поможет сразу почувствовать себя лучше, я также использую кастрюлю с кипящей водой. Просто вскипятите воду, накиньте полотенце на голову (это поможет задержать пар) и вдохните пар. Это очень помогает.

И последний совет - держите голову приподнятой во время сна. Не используйте дополнительные подушки, старайтесь приподнимать все тело от пояса вверх, или можно использовать книги под кроватью, чтобы сделать ее похожей на больничную кровать.

Ваши синусы, страдающим от расширения сосудов или заложенность носа. Там's ничего, чтобы взорвать, что будет разблокировать их, потому что проходы сами уменьшаются из-за кровеносные сосуды увеличиваются в размерах и носовых ходов сокращается в результате.

Обычно ваши sinuses сделать это в течение дня после носовой цикл, что позволяет с одной стороны, чтобы отдохнуть и remoisten то время как другая сторона управляет большинством воздушного потока. Частота этого цикла зависит от факторов окружающей среды.

Но сейчас ваш организм борется с инфекцией и это'ы решили играть Мадагаскар и закрыли все. Обе ноздри не только перегружена, но строго так, чтобы точки, где вы можете'т использовать их.

Некоторые из предложенных процедур обеспечит некоторое облегчение. Сидит уменьшает кровяное давление в голове, уменьшение вазодилатации. Горячий пар обеспечивает временное облегчение. Носовые прокладки могут вытащить носовые проходы открытыми чуть шире. Если ваш застой это'т тяжелой, или если вы засыпаете быстро, то это может быть достаточным.

Это звучит, как будто ваш застой это плохо, что вы должны посмотреть сосудосуживающий лекарства, иначе известный как противоотечные. Я признаю, что вы'пробовала некоторые противоотечные, но там're две вещи, которые вы должны понимать - во-первых, очень часто, на внебиржевом противозастойное в США не может быть эффективным, а во-вторых, назальный спрей противозастойное надо судить, если вы'вэ только принимать оральные противоотечные до сих пор.

Обычно назальные противоотечные будет работать в большинстве случаев. Псевдоэфедрин - это самый распространенный на внебиржевом устные противоотечные, что люди указывают работает, хотя в США она контролируется, так что вы'll должны спросить у фармацевта, для его (рецепт не требуется). Обратите внимание, что если вы'вновь покупка более-внебиржевом противозастойное в США, что не'т придется подойти к фармацевту, он's наверное фенилэфрин, и то"6линических исследований6 свидетельствуют о том, что фенилэфрин ... не более эффективен, чем плацебо и". Убедитесь, что вы попробовать псевдоэфедрин, прежде чем отказываться от устных противоотечные. Проверьте свои ингредиенты, и поговорите с вашим фармацевт, если у вас есть какие-либо вопросы.

Когда это не't работа, однако, я'вэ установлено, что прямое противоотечное спрей, оксиметазолин, работает очень быстро и эффективно. Это достаточно распространено, что вы можете найти его во многих брендов и дженериков, такие как Африн. Существует большое количество назальных спреев, которые утверждают, что эффекты устранение застойных явлений, а некоторые просто солевым раствором. Убедитесь, что вы попробовать один оксиметазолин.

Все они работают таким же образом, но применяют различные маршруты к пораженной области. Прямое применение назального спрея работает очень быстро, но может'т быть приурочен релиз, так что, возможно, потребуется использовать более часто, чем устное противоотечное средство. Кроме того, они являются различными препаратами, поэтому, если одна не't работа, это'ы стоит попробовать другой, чтобы увидеть, как ваш организм реагирует. Для меня, оксиметазолин бьет псевдоэфедрин, который бьет фенилэфрин.

Есть проблема, где, если вы постоянно использовать их ваш организм начинает работать активнее, чтобы закрыть носовые проходы, что означает, что как только вы прекратите вы оказались переполненными, даже если вы обычно не будет перегружен в этот момент. Таким образом, Я'вэ общества я использую только когда мне нужно спать, и, как правило, только один спрей (от 1/2 до 1/3 рекомендуемая доза) в одну ноздрю (я не'т необходимость, как открыть спать), и чередовать ноздри каждую ночь. Обычно, я'вэ только нужен на день или два. Если кажется, тебе это нужно больше, чем несколько дней подряд, вы, вероятно, следует проконсультироваться с врачом или врачом, чтобы проверить, бактериальной инфекцией или другими причинами, или план, чтобы отучить вас от лекарств после того, как причина будет устранена.

Вместо деконгестанта примите дешевый антигистаминный препарат, например дифенгидрамин (Benadryl). Помимо остановки оттока слизи, антигистаминные препараты первого поколения вызывают такую сонливость, что вам будет трудно уснуть, даже если вы захотите.

Я только что закончил дело с этой же проблемой на прошлой неделе, вот несколько вещей, которые помогли мне справиться:

1. Надень гигиеническая помада и дыхание через рот.
2. Дон't идти слишком сумасшедшим с деконгестанты, вы могли бы в конечном итоге на "сбой жесткого" и продлевая срок заторов.
3. Васаби и хреном очень хорошо уменьшая набухание в носовые проходы.

И нет, я'м не какая-то "все природные против западной медицины" и человек, если он работает я его и хрен работает!

Я бы рекомендовал использовать некоторые формы промывания носа перед сном.

Идея в том, чтобы бежать слабый солевой раствор через носовые проходы, который очищает духота и помогает обеззаразить и, следовательно, де-разжигать. Это звучит мерзко, но это действительно работает хорошо для меня.

Без принятия каких-либо конкретных рекомендаций продукта, есть несколько недорогих продуктов, доступных, как правило, доступны в вашей местной аптеке (считая нас).

Кроме того вы можете иметь искривление носовой перегородки, которые сделают хуже вашей ситуации. Это может быть стоит того, чтобы его проверили ЛОР-врачом.

Моя мама используется, чтобы сократить лук и поместите его на тарелку рядом с моей кроватью. Вы могли бы попробовать это.

Я тоже хочу что-нибудь мягкое, например, полотенце под подушкой. В этом случае мои голова составляет немного вверх, вместо того чтобы лежать вниз квартира. Это делает сон более комфортным для меня.

Я, как правило, создают пробки нос из папиросной бумаги... это's не достаточно, но работающем слизи, которая не дает мне спать не душно часть. После того, как они'Снова в моем носу (достаточно большой, поэтому их легко вытащить).. потом он дает мне шанс, мне нужно, чтобы заснуть.

Удачи.

У меня такая проблема, большую часть времени из-за аллергического ринита - я использую стероидный спрей, но иногда, пазух блокируются из-за холода или из-за загрязнения's высокая, и я начинаю чувствовать себя одуревшим и немного закружилась голова. Я отложил следующим образом, такое Гав и делает челку (челка для людей из США) вьющиеся, но когда я заставляю себя сделать это, она работает очень хорошо.

Это'ы старомодно, - ингаляций,. Просто означает кипящий чайник с водой, налил в миску, добавив то, что вы've получили удобный (Вика, масло Олбас, Karvol, или самый дешевый, чайную ложку ментол и эвкалипт в коричневой бутылке из аптеки), бросая полотенце или что-то большое над головой и миску, чтобы сделать шатер, наклонившись над миской и вдыхать пары как можно глубже на несколько минут. Вы обычно найти вас есть, чтобы появиться через минуту или две, чтобы высморкаться, а затем продолжить процедуру. Нудно - но он работает. Лучше проводить через пару часов иду спать, хотя повторные процедуры в течение дня не навреди. Также важно, чтобы убедиться, что вы спать с окном приоткроет, поэтому воздух'ы охладителя и движется.

Вы можете попробовать следующее:

• Имбирный чай: просто добавьте небольшое (измельченный) кусочек имбиря в чай. А также можно добавить зубчик, кроме имбиря.

• Острая пища: горячая и острая пища может облегчить синуса заторов, потому что они помогают держать ваш слизистых тонкого. Еда с mucokinetics, или слизисто-истончение активность, острый перец, чеснок, черный перец и карри. Капсаицин нашли в Перец делает ваш нос работать, помогая вам очистить ваш носовой проход.

• Вики пара руб: нанесите его на нос только перед сном и покрывают с одеяла, оставлял очень небольшое пространство для дыхания. Это позволит работать год еще лучше. Вы можете купить его от Amazon.

Я пробовал все вышеперечисленные методы. Это помогло мне. Но вы должны выбрать тот, что подходит вам лучше всего.

В дополнение к советам о том, что перед сном нужно все убрать, мне иногда приходится прибегать к сну в хорошем кресле в довольно вертикальном положении сидя с опорой для головы (и обычно с подставкой для ног).

Таким образом, мне удается немного поспать, хотя качество сна лучше в кровати, когда нос чист.

Я использую оральные противоотечные, такие как время выпустили универсальный Судафеда. А назальный стероид спрей только после того, как спрей или фыркают носа солевым раствором, чтобы ослабить слизи и промыть носоглотку.

Последний я использую дышать обряд газа (понятно, работает лучше, легче снять утром).

Спать с повышенными или стоймя на кресло, тоже помогает.

О, я знаю, что вы имеете в виду. У меня такая же проблема. Есть два важных фактора, это:

• качество воздуха
• должность руководителя

Я заметил, что положение головы может затруднять дыхание. Если я повернул голову немного назад, ноздри открываются, и он'ы легче дышать. Что касается воздуха: держать его в чистоте (отсутствие пыли - окна открытыми на некоторое время перед сном) и держать его влажным. Влажность - это так важно, особенно зимой, когда обогреватели делают воздух очень сухим. Я купил какой-то увлажнители воздуха и проблема ушла.

Когда это не'т работу, у вас может быть аллергия (пыль, клещи), и это будет хорошая идея, чтобы проконсультироваться с врачом.

Основная проблема с OTC противоотечные заключается в том, что ваши синусы в основном становятся на "подсели" на них очень быстро, давая обратный эффект, когда вы пытаетесь бросить с помощью них часто более серьезными, чем первоначальная проблема, это состояние называется медикаментозный ринит.

Один подход состоит в том, чтобы разбавить спрей с физиологическим раствором за период времени, отъем ткани с наркотиками. Вы также можете попробовать подставляя один из спреи кортикостероидов, которые в последнее время стали доступны внебиржевой и они говорят, что меньше этой тенденции отскок в течение периода времени, пока ваши синусы перестроиться.

Попробуйте принимать парацетамола. Хотя это в основном болеутоляющее, она также оказывает противовоспалительное действие. Это может помочь уменьшить отек и что может повлиять на носовую перегородку.

То, что мы считаем, что "заложенность носа" это, как правило, ничего подобного, она мягкая носа распухло и блокирования дыхательных путей на собственные ткани организма.

Я страдаю от аллергии на пыльцу и один или два раза пробовала парацетамол, чтобы помочь со сном, и это, казалось, работало для меня.

Я бы посоветовал сесть на эвкалипт/ментол пастилки или вдыхание ментол & эвкалиптовое масло, чтобы очистить нос.

Некоторые нашли, что сексуальной кульминации имеет побочный эффект очистки пазухи. Больше удовольствия, чем спрей сосудосуживающие средства.