Ako v Jave prevediem z int na Long?

Stále nachádzam ľudí, ktorí majú problémy s prechodom z long na int a nie naopak. Som si však istý, že nie som jediný, kto sa s týmto scenárom stretol pred prechodom z int na Long.

Jediné ďalšie odpovede, ktoré som našiel, boli "Stačí ho v prvom rade nastaviť ako Long", čo naozaj'nerieši otázku.

Pôvodne som sa pokúsil o castovanie, ale dostal som "Nemôžem castovať z int na Long"

for (int i = 0; i < myArrayList.size(); ++i ) {
    content = new Content();
    content.setDescription(myArrayList.get(i));
    content.setSequence((Long) i);
    session.save(content);
}

Ako si viete predstaviť, som trochu zmätený, zasekol som sa pri používaní int, pretože časť obsahu prichádza ako ArrayList a entita, pre ktorú tieto informácie ukladám, vyžaduje poradové číslo ako Long.