Java'da int'ten Long'a nasıl dönüştürebilirim?

Hem burada hem de Google'da long'danint'ye geçerken sorun yaşayan insanlar bulmaya devam ediyorum. Yine de intden Longa geçmeden önce bu senaryoyla karşılaşan tek kişi olmadığıma eminim.

Bulduğum diğer cevaplar "Sadece ilk etapta Uzun olarak ayarlayın" şeklindeydi; ki bu gerçekten soruyu ele almıyor.

Başlangıçta döküm yapmayı denedim ancak "Cannot cast from int to Long&quot hatası alıyorum;

for (int i = 0; i < myArrayList.size(); ++i ) {
    content = new Content();
    content.setDescription(myArrayList.get(i));
    content.setSequence((Long) i);
    session.save(content);
}

Tahmin edebileceğiniz gibi biraz kafam karıştı, bazı içerikler ArrayList olarak geldiğinden ve bu bilgileri depoladığım varlık sıra numarasını Long olarak gerektirdiğinden int kullanmak zorunda kaldım.