一人・自宅で仕事をする際、モチベーションを保つにはどうしたらよいでしょうか？

私も週に2日は家で仕事をしているので、この辺の事情はよくわかります。

私は、その日に何をするのか、何を終わらせなければならないのかを明確にしています。 仕事とコーヒーのサイクルは、だいたいオフィスにいるときと同じです。

Webサイトに気を取られることもあるので、仕事中はブラウザを閉じています（仕事とそれ以外でブラウザを使い分けると、調べ物をしたりイントラネットにアクセスしたりするときに集中できるんです）。

自宅で仕事をするときは、（出張がないので）かなり早く仕事を始め、昼休みを長めに取ります。そうすることで、ランチを食べたり、犬と少し遊んだり、リラックスする時間ができます。 そして、また仕事に戻るのです。

どうしても集中したいときは、ヘッドホンを使っています。 ヘッドホンは、家でもオフィスでも、私にとって最も効果的な集中ツールなのです。

それでも気が散ってやる気が出ない場合は、その日のタスクを思い出させるために付箋を使い、タスクが完了したら1枚ずつ剥がします。 各タスクにはそれぞれ異なる労力がかかっているかもしれないので、各タスクの後に自分にご褒美を与える必要はあまりありません。 オフィスと同じ時間に休憩を取る。

どうしても仕事中に他のウェブサイトに気を取られてしまう場合は、仕事用のコンピュータでhostsファイルを編集することを検討してください。

一日を通して自分を維持するために、試せることがいくつかあります。

計画を立てる
経験上、自分が達成できるタスクの数はわかっているはずなので、1日の始まりに、自分がやり遂げられると思うタスクの数を計画し、それに取りかかりましょう。

優先順位をつける
どのタスクが最もエキサイティングかを決め、自分にとってより効果的な方法によって、それを最初に行うか、最後に残すかを決めます。

ご褒美
コーヒーを飲む、散歩をする、アングリーバードで5分遊ぶ、などです。 タスクが完了したら、自分に何か楽しみを与えてください。

音楽・雑音
オフィスで一人で座っていると、静かになりそうです。 音楽か物語をかけましょう。 静寂を破る何か。

時間管理
オフィスに他の人がいた場合の時間に仕事を始め、終わらせる。 遅くまで仕事をするのは、自分がそうすべきだと思っているからで、その輪に入らないようにしましょう。

自分のパソコンを使っているのであれば、OS上に仕事用のセッションを作成し、仕事用のセッションにログインしたときに、マインドセットが続くようにするとよいでしょう。また、一日の終わりにログアウトするときは、本当にログアウトすることになります。

また、特定のパッケージやプログラムをインストールする場合にも便利です。すべてを分離し、異なるアカウント（例：Skype、Slackなど）を管理することなく、すぐに使えるようにセッションを開いておくことです。